홈 트레이닝? 혼자서 못하지! "홈트족의 필수 앱 5"

혼자 하는 운동은 외롭고 재미 없다? 이 편견을 보란 듯이 이기고, 집에서 혼자 즐기는 운동, 홈트레이닝은 대세 중에 대세다. 이와 더불어 새롭게 진화 중인 홈트족을 위한 앱도 다양하게 출시되고 있다. 최근 가장 핫한 홈트 앱엔 어떤 것들이 있을까?

01. 다신 트레이너
"운동, 하면 할 수록 동기부여도 함께 업!"

초보자도 쉽게 홈트 앱과 친해질 수 있도록 설계된 홈 트레이닝 앱이다. 부위별로 총 2백 여 가지의 운동 동작이 영상으로 저장된 다신 트레이너는 원하는 동작을 스스로 선택해 30일 무료 체험을 시작으로 홈 트레이닝의 길을 열어준다. 목표를 달성하면 캐시가 생성되어 적립된 캐시를 활용하는 재미도 덤. 평상시 걸음 수를 체크해주는 만보기, 하루 활동 시간과 이동 거리를 통해 일일 소모된 칼로리도 계산해주는 똑똑한 앱이다.

02. 핏데이
"신진대사를 위한 간단하고 쉬운 운동부터"

핏데이의 운동 프로그램은 크게 두 가지 종목으로 나뉜다. 유산소 운동과 스트레칭. 운동이 부담스럽거나 귀찮을 때에도 조금씩 몸을 움직여주는 것이 중요해진 요즘, 핏데이는 간단하고 쉬운 동작부터 입문할 수 있도록 친절한 가이드라인을 펼친다. 필요에 따라 8분 운동에서 4주 뱃살 제거 다이어트, 고강도 체력 증진 훈련 등 다양한 운동을 경험할 수 있으며, 스트레칭 프로그램 역시 초, 중, 상급으로 나누어 운동에 대한 성취감을 높여준다.

03. 라이크핏
"인공지능이 당신의 동작과 자세를 고쳐준다"

라이크핏은 인공지능 AI가 스마트폰 전면 카메라를 통해 상대방의 동작과 자세를 인식하는 신개념 홈트 앱. 동작이 정확 할수록, 운동량이 늘어날 수록 챌린지 점수가 올라가 마치 게임을 즐기는 것 같은 재미가 있다. 최대한 딱 붙는 운동복을 착용하는 것이 AI 인식에 도움을 주며 뒷 배경색과 다른 색상의 운동복을 입을 수록 정확한 코칭을 받을 수 있다.

04. NTC, 나이키 트레이닝 클럽
"도구를 이용한 홈트에 제격"

호날두, 메시와 같은 스포츠 스타들이 이용한다는 바로 그 앱. 하지만 뛰어난 스포츠 스타도 아주 기본적인 트레이닝 동작에 충실했다는 점 역시 배울 수 있는 NTC다. 역시 운동은 습관적으로 하는 것이 중요하다. 장비가 필요 없는 맨손 동작부터 덤벨, 탄력 밴드, 메디신 볼 등 소도구를 이용한 운동법을 멋지게 담아내고 있으며, 5분에서 30분 까지, 운동의 강도와 횟수, 주당 운동 시간에 따른 자기만의 운동 계획을 세워 목표를 달성하는 재미도 준다.

05. 사운드 짐
"소리만으로 코칭, 운동에만 집중해"

소리와 음악만으로 홈트를 코칭해주는 사운드 짐은 마치 트레이너가 옆에 있는 듯한 착각을 줄 정도로 리얼하다. 홈트, 필라테스, 요가, 스피닝에서 복싱, 스트레칭 명상까지 총 15가지가 넘는 운동 종목을 선택할 수 있고 동작을 눈으로 확인하다가 운동에 집중하기 어려웠던 경험을 가진 이라면 시도해 봄 직 하다. 사운드짐의 디제이가 분위기와 운동 강도에 따라 채택해주는 음악은 덤이다.